Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет

Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет Оказывается, можно есть практически всё, но в строго определённое время. Давно известно, что для того, чтобы хорошо

Спортивное питание для чайников: как принимать и выбрать

Спортивное питание для чайников: как принимать и выбрать Гейнер, казеин, карнитин, BCAA. Сможете ли вы обойтись без спортпита на пути к результату? Сегодня #ТренерОтвечает

Белая неприятность: 6 причин, почему сахар вреден для организма

1. Влияет на настроение Чтобы фокусироваться на ежедневных делах, мозгу нужна энергия в форме глюкозы, полученной из углеводов. Но если есть только сладкое,

Стать пеганом: новая диета для любителей овощей и фруктов

Что это такое? Как понятно из названия, в пеганской диете сохранены основные принципы веганской и палео. Это звучит странно, учитывая, насколько они разные,

«Хочу быть в гонках, как Месси в футболе. Не останавливаться после побед»

«Хочу быть в гонках, как Месси в футболе. Не останавливаться после побед» Сергей Перелыгин — о том, как сделать участие в экстремальных гонках своей профессией, набрать

Как не пуститься «во все тяжкие» и пережить майские без ущерба для фигуры

Как не пуститься «во все тяжкие» и пережить майские без ущерба для фигуры Рассказывает тренер. Как не уйти в зажор, устроить тренировки в удовольствие и выглядеть в

Как подготовить тело к лету: инструкция от Ляйсан Утяшевой

Как подготовить тело к лету: инструкция от Ляйсан Утяшевой Топ самых эффективных жиросжигающих упражнений от известной гимнастки. Ляйсан Утяшева уже не в первый раз

Дневник толстяка. Запись №2: успею ли я похудеть к лету?

Дневник толстяка. Запись №2: успею ли я похудеть к лету? Начал правильно питаться и заниматься спортом. Но стоит ли гнаться за временем? Меня зовут Дима, и я продолжаю

Фитнес-герои 2019 года: Немов, Барановская, Савин и Джиган

Фитнес-герои 2019 года: Немов, Барановская, Савин и Джиган Кого общественность признала «легендой спорта», «фитнес-гуру» и «ЗОЖ-маньяком»? 13 апреля в ресторане Backstage прошла

«В Чечне я выиграл «Мерседес», потом разыгрывали «Калину» — я не поехал»

«В Чечне я выиграл «Мерседес», потом разыгрывали «Калину» — я не поехал» Сергей Перелыгин — о том, как сделать участие в экстремальных гонках своей профессией, набрать

Твой сайт о фитнесе и спорте