Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет

Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет Оказывается, можно есть практически всё, но в строго определённое время. Давно известно, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать фигуру и кожу в тонусе, нужно правильно питаться. Но где взять инструкции, чтобы не вестись на бесконечные пп-рецепты в соцсетях и фитнес-батончики на кассе в супермаркете? Готовить полезные

Спортивное питание для чайников: как принимать и выбрать

Спортивное питание для чайников: как принимать и выбрать Гейнер, казеин, карнитин, BCAA. Сможете ли вы обойтись без спортпита на пути к результату? Сегодня #ТренерОтвечает на один из самых популярных вопросов – как подобрать спортивное питание под свои цели. Экспертом в этой теме снова выступил элит-тренер World Class Антон Котов. Ещё некоторое время назад люди абсолютно

«Хочу быть в гонках, как Месси в футболе. Не останавливаться после побед»

«Хочу быть в гонках, как Месси в футболе. Не останавливаться после побед» Сергей Перелыгин — о том, как сделать участие в экстремальных гонках своей профессией, набрать форму и замахнуться на чемпионат мира. Около года назад мы приехали готовить репортаж в долину «Розы Хутор» на первую официальную гонку под лейблом Rosa OCR. Шёл дождь, под ногами

Как не пуститься «во все тяжкие» и пережить майские без ущерба для фигуры

Как не пуститься «во все тяжкие» и пережить майские без ущерба для фигуры Рассказывает тренер. Как не уйти в зажор, устроить тренировки в удовольствие и выглядеть в конце праздников ещё круче, чем в начале. Рассказывает элит-тренер сети фитнес-клубов World Class Антон Котов: Русский человек очень любит отдыхать. Не успели закончиться новогодние праздники, как тут же

Как подготовить тело к лету: инструкция от Ляйсан Утяшевой

Как подготовить тело к лету: инструкция от Ляйсан Утяшевой Топ самых эффективных жиросжигающих упражнений от известной гимнастки. Ляйсан Утяшева уже не в первый раз радует своих подписчиков полезными видеосоветами. Не секрет, что гимнастка обладает отличной фигурой. Так как же ей удаётся постоянно поддерживать себя в форме? Смотрим и повторяем. По главному правилу Ляйсан, прежде чем

Дневник толстяка. Запись №2: успею ли я похудеть к лету?

Дневник толстяка. Запись №2: успею ли я похудеть к лету? Начал правильно питаться и заниматься спортом. Но стоит ли гнаться за временем? Меня зовут Дима, и я продолжаю публично худеть в рамках проекта «Чемпионат. Lifestyle». Моя задача не только привести себя в форму к лету, но и бесповоротно стать если не атлетом, то спортивным парнем

Фитнес-герои 2019 года: Немов, Барановская, Савин и Джиган

Фитнес-герои 2019 года: Немов, Барановская, Савин и Джиган Кого общественность признала «легендой спорта», «фитнес-гуру» и «ЗОЖ-маньяком»? 13 апреля в ресторане Backstage прошла первая церемония вручения наград Crocus Fitness Awards, организованная сетью фитнес-клубов премиум уровня Crocus Fitness. В этот вечер награды за достижения в области здорового образа жизни вручались профессионалам и любителям из индустрии спорта и

«В Чечне я выиграл «Мерседес», потом разыгрывали «Калину» — я не поехал»

«В Чечне я выиграл «Мерседес», потом разыгрывали «Калину» — я не поехал» Сергей Перелыгин — о том, как сделать участие в экстремальных гонках своей профессией, набрать форму и замахнуться на чемпионат мира. Около года назад мы приехали готовить репортаж в долину «Розы Хутор» на первую официальную гонку под лейблом Rosa OCR. Шёл дождь, под ногами

Зачем качки это делают? Участие в соревнованиях по пауэрфлифтингу. Личный опыт

Зачем качки это делают? Участие в соревнованиях по пауэрфлифтингу. Личный опыт Как «докачаться» до победного пьедестала и зачем это нужно? Читать всем, у кого заканчивается мотивация. Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов — о том, почему вам обязательно нужно участвовать в соревнованиях: Вплоть до ноября 2018 года я участвовал в спортивных соревнованиях ровно ноль раз. И

Что заказать в ресторане, если вы на диете? Отвечает велнес-коуч

Что заказать в ресторане, если вы на диете? Отвечает велнес-коуч Как ходить в ресторан без угрызений совести, если вы придерживаетесь правильного питания. Объясняет эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов. Количество лишних калорий, съеденных вами за обеденным столом, оказывается прямо пропорционально числу участников трапезы. You eat MORE when you eat with MORE people или вы съедаете БОЛЬШЕ,

Твой сайт о фитнесе и спорте